Kad ti se probava “zaključa” i treba ti konkretna pomoć da se crijeva pokrenu, sena je jedna od najpoznatijih biljaka za tu namjenu.

Čaj od sene se tradicionalno koristi kao kratkotrajna podrška kod zatvora i neredovne stolice, jer podstiče peristaltiku i olakšava pražnjenje. Najčešće je koristiš povremeno, kad ti treba brži efekat, a ne kao nešto što piješ stalno.

Priprema: malu količinu (otprilike pola kašičice) preliješ vrućom vodom, poklopiš 8–10 minuta i procijediš. Piješ jednu šolju, najbolje navečer, jer efekat obično dolazi nakon nekoliko sati. Ako si osjetljiv na grčeve, smanji količinu i nemoj praviti prejak čaj.

Da bi ti bilo lakše, sena se često kombinuje sa kamilicom, mentom ili komoračem, jer te biljke mogu smanjiti grčeve i nadutost. Za dugoročno rješenje zatvora, bolje je da sena bude “hitna pomoć”, a da rutinu gradiš na vlaknima (psyllium, lan), više vode i kretanju.

Važno: senu ne koristi dugo u kontinuitetu, niti u trudnoći i dojenju, a oprez je potreban i kod upalnih bolesti crijeva. Ako zatvor traje dugo ili se stalno vraća, ima smisla tražiti uzrok, umjesto da se stalno oslanjaš na laksative, pa i biljne.