U vašem tijelu svakodnevno se proizvode razni spojevi sa supermoćima zaštite ćelija. Nažalost, godinama nivo tih spojeva se snižava. Jedan od njih je glutation, kojem je često potrebno malo pomoći da bi ostvario optimalne količine u tijelu.
Istraživanja pokazuju da nivo glutationa u tijelu opada i do 10% svakih 10 godina, što znači da sa godinama prirodna zaštita slabi, a tijelo postaje ranjivije.
Ovaj put saznajte više o L-glutationu, njegovim zdravstvenim prednosti i kako se koristi?
Šta je L-glutation?
Glutation je antioksidant koji se proizvodi u ćelijama. Uglavnom ga čine tri aminokiseline, svaka bitna na svoj način:
- glutamin
- glicin
- cistein
💡 Oznaka L se odnosi na biološki aktivan oblik koje vaše tijelo može prepoznati i upotrijebiti, za razliku od D formi koje tijelo ne može iskoristiti.
Nivo glutationa u tijelu može biti smanjen zbog više faktora, uključujući lošu ishranu, toksine iz okoline i stres. Inače, njegova koncentracija u tijelu opada s godinama. Pored toga što ga tijelo prirodno proizvodi u jetri, glutation se može davati intravenzono, na kožu ili kao inhalant. A dostupan je i kao suplement u vidu kapsula i tečnosti.
Šta glutation radi u tijelu?
Pored svoje antioksidativne uloge, glutation je uključen u neke od najvažnijih procesa u organizmu. Pa tako između ostalog, sudjeluje u:
- obnovi i izgradnji tkvia
- proizvodnji hemijskih spojeva i proteina
- jačanju imuniteta.
Izvor: zdravahrana.ba
Zdravstvene prednosti glutationa
L-glutation smatra se jednim od najsnažnijih antiokisadanata u tijelu, i zbog toga se povezuje se podrškom tijelu na različite načine. Spomenut ćemo neke od njih.
L-glutation smanjuje oksidativni stres
Zahvaljujući svom antioksidativnom djelovanju, glutation učestvuje u borbi protiv oksidativnog stresa pri kojem se stvaraju slobodni radikali (hemijski spojevi) koji oštećuju ćelije i ubrzavaju starenje. Previsok nivo ovih slobodnih radikala može dovesti do brojnih bolesti, uključujući:
- dijabetes
- rak
- reumatoidni artritis.
Smanjivanjem oksidativnog stresa, glutation podržava organizam u spriječavanju nastanka ovih stanja.
Glutation i psorijaza
Naučni pregled iz 2022. navodi da tretmani koji povećavaju antioksidanse poput glutationa, mogu pomoći u upravljanju oksidativnim stresom i reaktivnim kisičnim vrstama (ROS) povezanim s njim. To može pomoći u ublažavanju simptoma psorijaze kod nekih osoba.
Glutation može smanjiti oštećenja ćelija jetre
Jetra se smatra čistačem organizma, jer stalno filtrira krv i neutralizira štetne tvari. Nedostatak antioksidansa kao što je glutation može dovesti do toga da njene ćelije ne funkcioniraju pravilno, a kao posljedica se može javiti i masna jetra.
Dobra vijest? Istraživanja pokazuju da glutation može poboljšati nivo proteina, enzima i bilirubina u krvi kod osoba sa masnom jetrom, bilo da je uzrokovana alkoholom ili nekim metaboličkim poremećajima.
💡 Zanimljivost: Jetra je jedini organ u ljudskom tijelu koji se može potpuno regenerirati. Čak i ako se ukloni do 70% jetrinog tkiva, ona je sposobna obnoviti se do svoje pune veličine, što je čini iznimno otpornim i posebnim organom u tijelu.
Glutation i inzulinska rezistencija
Sigurno ste čuli za inzulinsku rezistenciju, a njeno objašnjenje je prilično jednostavno. Dešava se kada ćelije jetre, mišića i masnog tkiva ne reguju kako treba na inzulin i ne mogu preuzeti glukozu iz krvi – “rezistentni”su na inzulin.
Jedno kliničko ispitivanje iz 2021. na mušakrcima sa pretilošću pokazalo je da im oralna suplementacija glutationom poboljšava inzulinsku rezistenciju.
Glutation u borbi protiv autoimunih bolesti
Autoimune bolesti su stanja poput reumatoidnog artritisa, celijakije ili lupus, koja mogu biti jako iscrpljujuća. U tim slučajevima imuni sistem se “okreće” protiv samog organizma pa na neki način tijelo je napadnuto iznutra. Autoimune bolesti sa sobom nose i povećanje oksidativnog stresa.
Prema jednom naučnom pregledu glutation pomaže smanjiti oksidativni stres tako što regulira imunološki odgovor tijela bilo da ga potiče ili smiruje, ovisno o tome što je tijelu u danom trenutku potrebno. Kod bolesti poput lupusa, imunološki sistem doslovno napada mitohondrije u stanicama, a mitohondriji su glavni izvor energije svake ćelije. Glutation djeluje kao štit, neutralizira slobodne radikale i štiti mitohondrije od daljnjeg oštećenja. Baš kao pravi superheroj, zar ne?
NAJČEŠĆE POSTAVLJENA PITANJA
Gdje kupiti L-glutation kapsule?
L-glutation za oralnu primjenu u vidu kapsula možete kupiti u našem web shopu. Preporučuje se uzimanje kapsule s vodom, najbolje s obrokom radi bolje apsorpcije. Važno je slijediti preporučene doze na ambalaži ili se posavjetovati sa doktorom ili farmaceutom.
Napomena: Prije početka uzimanja bilo kojeg dodatka prehrani, uvijek je preporučljivo konsultovati se s liječnikom, posebno ako već uzimaš druge lijekove ili imaš određeno zdravstveno stanje.
Koliko dugo treba uzimati glutation da bi se primjetili rezultati?
Zavisi od više faktora kao što su početni nivoi glutationa, način ishrane i stanje organizma. Istraživanja daju neke okvirne rezultate. Pa tako jedna klinička studija pokazala je da je nivo glutationa počeo rasti već nakon prve sedmice uzimanja, sa maksimalnim povećanjem od čak 40% u krvi nakon samo dvije sedmice. Ipak, za vidljivije i dugotrajnije rezultate naoružajte se strpljenjem.
Može li glutation ojačati imunitet?
Na određeni način može, jer se do sada pokazalo da limfociti (jedne od ćelija imuniteta) kod zdravih ljudi imaju balansiran i umjeren nivo glutationa. To znači da je za njihov rad potreban glutation, a nedostatak glutationa povezuje se sa oslabljenim imunološkim odgovorom i povećanom osjetljivošću na različite bolesti.
Prije nego odlučite uzeti L-glutation, provjerite sa doktorom ukoliko imate neka hronična stanja. Ukoliko vam treba pomoć pri kupovini L-glutation kapsula ili nekih drugih proizvoda, tu smo za vas.
Vaša Zdravka H.
