Vitamin C (askorbinska kiselina) je jedan od vitamina o kojem mnogi pričaju. Sigurno vam je neko rekao da uzimate što više ovog supervitamina jer može poboljšati vaš imunitet. Gdje ima dima, ima i vatre, jer vitamin C je jedan od najvažnijih nutrijenata za vaš organizam.
Studije pokazuju da redovno uzimanje vitamina C može skratiti trajanje prehlade i do 8% kod odraslih i 14% kod djece.
Ali nije svaki vitamin C isti.
U nastavku saznajte šta je liposomalni vitamin C i kako prepoznati kvalitetan proizvod.
Zašto uzimati vitamin C?
Vitamin C je bitan antioksidans koji štiti naše ćelije od oksidativnog stresa. Jednostavnije rečeno, uslijed mnogobrojnih reakcija u tijelu oslobađaju se određene molekule koje mogu oštetiti ćelije, a vitamin C suzbija stvaranje tih ‘loših’ molekula.
Analiza više studija pokazala je da suplementacija vitaminom C smanjuje sistolni pritisak (onaj gornji na aparatu) za 3.8 mmHg i dijastolni pritisak (donji na aparatu) za 1.5 mmHg.
Vitamin C može spriječiti bolne napade gihta (poznat i kao bolest kraljeva), jer smanjuje nakupljanje mokraćne kiseline u krvi.
Izvor: Freepik
Šta još?
Vitamin C pomaže tijelu da bolje iskoristi željezo iz biljnih izvora, što smanjuje rizik od anemije. Dobili smo pozitivne komentare da liposomalni vitamin C iz naše ponude u kombinaciji sa proizvodom Sjeme Koprive u Pekmezu daje jako dobre rezultate.
Također sudjeluje u sintezi kolagena, što je ključno za čvrstoću kože, zglobova i brže zarastanje rana.
Osim toga, vitamin C podržava zdravlje desni i zuba, te doprinosi boljoj funkciji krvnih sudova, čime pomaže u održavanju normalnog krvotoka. Igra važnu ulogu i u smanjenju osjećaja umora i iscrpljenosti, jer potiče pretvaranje hrane u energiju.
Neka istraživanja također povezuju dovoljan unos vitamina C s boljim raspoloženjem, jer učestvuje u sintezi neurotransmitera poput serotonina.
Jeste li znali?
Nedostatak vitamina C uzrokuje skorbut, bolest koja je u prošlosti bila vrlo česta među mornarima i vojnicima.
Šta je liposomalni vitamin C?
Liposomalni vitamin C predstavlja upakovani vitamin C u male molekule naziva liposomi. Liposomi su strukture izgrađene od masti koje učestvuju u transportu i apsorpciji različitih molekula.
Pitate se zašto se vitamin C ‘pakuje’ u liposome? Odgovor je jednostavan: radi što bolje apsorpcije u vaše ćelije.
Liposomi štite vitamin C od razgradnje u digestivnom sistemu, pa se ovaj vitamin može trasnportovati u krv u punom obliku.
Prednosti liposomalnog vitamina C
-
Štiti vitamin od enzimatske razgradnje
-
Smanjuje rizik od eliminacije putem bubrega
-
Potpomaže ulazak vitamina C u ćelije
-
Omogućuje bolju bioraspoloživost
Liposomalni vitamin C vs. Standardni vitamin C
Mnoge studije pokazuju veću iskoristivost i učinkovitost liposomalnog vitamina C.
Pa tako na primjer jedna od njih je potvrdila da jednokratna doza ovog oblika je rezultirala većom koncentracijom vitamina C u krvnoj plazmi i leukocitima (a oni nas brane).
Studija u kojoj se analizirala koncentracija vitamina C kroz određeni vremenski period pokazala je da se liposomalni vitamin C zadrži u tijelu i nakon 24h, dok koncentracija standardnog počinje opadati vrlo brzo.
Liposomalni vitamin C posebno dobro djeluje u kombinaciji s bioflavonoidima, magnezijem i cinkom. Bioflavonoidi pojačavaju antioksidativno djelovanje vitamina C, dok magnezij pomaže u apsorpciji i optimalnom korištenju vitamina u ćelijama. U kombinaciji s cinkom, vitamin C može dodatno podržati funkciju imuniteta, posebno u razdobljima povećanog stresa.
Kako izabrati kvalitetan liposomalni C proizvod?
Odabrati kvalitetan liposomalni C proizvod bitan je za osiguranje optimalne apsorpcije i djelovanja. Evo na šta trebate obratiti pažnju:
-
Prilikom kupovine provjerite da li je liposomalni oblik izrađen od visokokvalitetnih fosfolipida npr. proizvod brenda ImunoBalans je sa suncokretovim lecitinom koji dodatno pruža podršku vašem nervnom sistemu – plus domaći proizvod!
-
Kvalitetan proizvod ne sadrži bespotrebne aditive, konzervanse ili umjetne boje. Sastav treba biti što čišći, sa naglaskom na vitamin C.
-
Tražite proizvode koje pouzdano navode veću apsorpciju – proizvod u našoj ponudi omogućava 95% apsorpcije vitamina C, čime se poboljšava djelovanje.
-
Navedeno pakiranje i stabilnost – Vitamin C je osjetljiv na svjetlost i temperaturu, stoga obratite pažnju da proizvod ima tačno označeno pakiranje i trajanje.
Izvor: Pexels
Najčešće postavljena pitanja
Da li liposomalni vitamin C može pomoći kod alergija?
Da, vitamin C je prirodni antihistaminik, što znači da pomaže ublažiti simptome alergije tako što smanjuje nivo histamina u krvi. Inače zbog histamina imate sve one grozne simptome poput kihanja, kašlja, otežanog disanja itd. Jedno istraživanje je pokazalo da dugotrajna suplementacija vitaminom C smanjuje nivo histamina u krvi za 38%.
Kako se liposomalni vitamin C treba skladištiti?
Kao što smo spomenuli, vitamin C je jako osjetljiv na svjetlost i temperaturu, pa je bitno kako ga čuvate. Proizvod u našem shopu navodi hladni režim čuvanja sa 4 mjeseca roka iskoristivosti.
Kako uzimati liposomalni vitamin C?
Preporučeno je da se preventivno uzima 5 ml. vitamina C ujutru, što odgovara dozi od 1000 mg. Kod akutnih stanja doza se može povećati na dva do tri puta po 5 ml. dnevno. Najbolje ga je uzimati sa mineralnom vodom ili magnezijem.
Koliko brzo liposomalni vitamin C djeluje?
Studije pokazuju da učinci na imunitet i energiju mogu biti primjetni unutar nekoliko do sedam dana redovne suplementacije. Studija objavljena u časopisu International Journal of Basic & Applied Medical Research pokazala je smanjenje simptoma za 89% kod Covid pacijenata nakon 3-4 dana.
Je li liposomalni vitamin C pogodan za djecu i trudnice?
Da, ali doze trebaju biti prilagođene dobi i stanju organizma. Preporučuje se konsultacija s pedijatrom ili ginekologom prije upotrebe.
Zanimljivost za kraj
Ljudi sami ne mogu sintetizirati vitamin C, što nas razlikuje od većine životinja koje ga mogu proizvesti u jetri. Zato je naš organizam u potpunosti ovisan o prehrani i suplementaciji kako bi održao optimalne razine.
Jedna od nakorisniijh stvari koje možete uraditi za sebe je dočekati zimu spremni. Nažalost, zima i jesen se povezuju sa sezonom prehlade i gripe, a čak i nekih alergija u zatvorenom prostoru. Iako ne možete spriječiti bakterije i viruse da vas napadnu (pogotovo ako imate dijete koje ide u vrtić) možete ih dočekati sa ojačanim imunitetom i skratiti dane u krevetu.
Posjetite naš web shop i pregledajte ima li nešto za vas i vaše voljene, a ako vam se čita još zanimljivih tema pronađite ostale članke na našem blogu.
Vaša Zdravka H.
